안녕하세요! 저는 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 대략 230정도로 높게 나와 깜짝 놀랐습니다. 하지만 낙담하는 대신, 적극적으로 생활 습관을 개선하여 콜레스테롤 수치를 낮추기로 결심했습니다. 이번 포스팅에서는 제가 직접 실천하고 있으며, 과학적으로 효과가 입증된 콜레스테롤 수치 낮추는 방법들을 자세히 공유하려 합니다. 특히, 제가 즐겨 치는 배드민턴이 콜레스테롤 관리에 큰 도움이 된다는 것을 체감하며 더욱 열심히 운동하고 있습니다.저처럼 콜레스테롤 수치가 높아 고민이신 분들께 실질적인 도움이 되길 바라며, 함께 건강한 혈관을 만들어나가요!1. 균형 잡힌 식단: 건강의 첫걸음 1.1 건강한 지방 섭취: 똑똑하게 지방 섭취하기 포화지방과 트랜스지방 섭취는 최대한 줄이고, 몸에 이로운 불포화지방 섭취를 ..
