배드민턴은 빠른 동작과 함께 반사신경, 그리고 뛰어난 체력이 요구되는 스포츠입니다. 이 운동을 안전하게 즐기기 위해서는 다양한 신체 능력이 필요하지만, 특히 상체 근력과 손목의 유연성은 경기력에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 제가 배드민턴 실력 향상을 위해 보조 운동으로 매일 하고 있는 턱걸이를 통한 손목과 팔, 어깨 근육 및 상체 근력을 강화하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 턱걸이란? 턱걸이는 바에 매달려서 몸을 위로 끌어올리는 운동으로, 주로 등, 어깨, 팔 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 이 운동은 전신의 근력을 향상시키는 데 도움을 주며, 특히 배드민턴에서 중요한 손목의 힘과 팔 근육, 상체 근력을 키우는 데 큰 역할을 합니다. 턱걸이를 통해 강한 스매시와 안정적인 자세를 유지할 수 있는 힘..
