새벽 공기를 가르며 셔틀콕을 주고받는 소리가 체육관에 울려 퍼집니다. 주 4-5회, 1-2시간씩 꾸준히 이어온 나의 새벽 배드민턴 습관이 어느덧 일상이 되었습니다.최근 건강검진 결과, 심혈관 건강이 평균 이상으로 좋게 나왔다는 소식에 그동안의 노력이 헛되지 않았음을 실감했습니다. 과연 배드민턴과 심혈관 건강은 어떤 연관성이 있을까요?오늘은 제 경험을 바탕으로 배드민턴이 심혈관 건강에 미치는 영향과 그 메커니즘에 대해 자세히 알아보겠습니다. 배드민턴은 단순한 여가 활동을 넘어 심혈관 건강을 증진시키는 효과적인 운동입니다. 빠른 동작과 지속적인 움직임이 요구되는 이 스포츠는 심장 기능을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 탁월한 효과를 보입니다. 특히 새벽 시간대의 규칙적인 운동은 하루를 활기차게 시작할 수 ..
