운동을 통해 체중 감량이나 건강 관리를 계획 중이라면, 각 운동의 칼로리 소모량을 비교해보는 것이 중요합니다. 특히 배드민턴은 전신을 사용하는 고강도 스포츠로, 많은 사람들이 쉽게 접할 수 있는 운동입니다. 배드민턴의 칼로리 소모량- 1시간 기준: 약 350~600kcal 소모- 유산소와 근력 운동이 결합된 전신 운동- 빠른 풋워크, 전환 동작과 스매시 동작으로 하체와 상체 근육을 고루 사용다른 운동의 칼로리 소모량 비교1. 걷기- 1시간 기준: - 느린 걷기(시속 4km): 약 200kcal - 빠른 걷기(시속 6.4km): 약 350kcal- 관절에 부담이 적고 누구나 쉽게 할 수 있는 운동- 꾸준히 하면 체지방 감소와 심폐 기능 향상에 도움2. 테니스- 1시간 기준: 600~730kcal- 고..
