명절이 끝난 후, 많은 사람들이 명절증후군으로 힘들어합니다. 명절증후군은 명절 동안의 과도한 가사 노동, 장거리 이동, 과식 등으로 인해 나타나는 정신적·육체적 증상을 말합니다. 대표적인 증상으로는 두통, 소화불량, 피로감, 무기력증 등이 있으며, 이를 방치하면 만성 피로나 우울증으로 악화될 수 있습니다. 이런 증후군을 극복하기 위해서는 적절한 운동과 휴식이 필수입니다. 특히 배드민턴은 명절증후군 해소에 효과적인 운동 중 하나입니다. 여기에 더해 다양한 극복 방법도 함께 소개합니다. 1. 배드민턴으로 체중 관리와 스트레스 해소명절 동안 기름진 음식을 많이 섭취해 체중이 늘었다면 배드민턴이 좋은 해결책이 될 수 있습니다.- 칼로리 소모: 배드민턴은 1시간에 약 400~500kcal를 소모하는 고강도 유산소..
