매일 새벽, 배드민턴 라켓을 들고 체육관으로 향하는 48세 직장인인 저는 처음에는 새벽 운동이 쉽지 않았습니다. 과중한 업무와 가정에서의 책임으로 스트레스가 쌓여가던 중, 우연히 시작한 새벽 배드민턴이 제 인생을 바꾸어 놓았습니다. 초기에는 이른 기상과 체력적인 부담으로 힘들었지만, 꾸준히 노력한 결과 지금은 습관이 되어 하루의 활력소가 되었습니다. 놀랍게도 배드민턴은 단순한 운동을 넘어 스트레스 해소의 훌륭한 도구가 되었고, 이를 통해 업무 효율성과 삶의 질이 크게 향상되었습니다. 왜 배드민턴이 40대 50대의 스트레스 해소에 특별히 효과적일까요? 그리고 어떻게 이 스포츠가 중년의 정신 건강을 개선할 수 있을까요? 이 글에서는 배드민턴이 40대 50대의 스트레스 해소에 미치는 영향을 살펴보고, 이를..
