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배드민턴 380

『왓칭: 신이 부리는 요술』 독서 후기 – 내 마음을 바라보는 연습

최근 도서관에 들렀다가 노란색 표지가 유독 눈에 띄는 책 한 권을 빌려왔습니다. 바로 김상운 작가의 『왓칭: 신이 부리는 요술』입니다. 표지에 커다란 눈이 그려져 있어, 책을 집어드는 순간부터 마치 “나를 바라보라”는 메시지를 받는 듯한 느낌이 들었습니다. 오랜만에 도서관에서 책을 고르는 설렘과 함께 이 책을 읽기 시작했습니다.왓칭이란 무엇인가이 책은 25년차 MBC기자 김상운 님이 취재하고 체험한 내용을 바탕으로 쓴 책입니다. 저자가 기자로서 겪은 경험과 가족의 아픈 이야기를 바탕으로, ‘관찰자 효과’라는 과학적 이론을 쉽게 풀어 설명합니다. 저자는 우리가 자신의 감정과 생각을 한 발짝 떨어져 바라보는 연습, 즉 ‘왓칭’을 통해 마음의 상처를 치유하고 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있다고 말합니다. 책을..

독서 2025.04.21

배드민턴 입문, 동호회와 레슨 비교 및 현장 체험 선택 가이드

🏸 배드민턴, 어떻게 시작해야 할까요? 배드민턴은 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있는 스포츠로, 건강 증진과 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있습니다. 하지만 처음 시작하는 분들은 어디서부터 어떻게 배워야 할지 고민하게 됩니다. 동네 체육관에서 혼자 연습할 수도 있지만, 동호회 클럽이나 전문 레슨을 통해 배우는 것이 올바른 자세와 기술 습득에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 배드민턴을 처음 시작하는 분들을 위해 동호회와 레슨을 어떻게 알아보고 선택해야 하는지 쉽게 설명드리겠습니다.🏸 동호회 클럽 가입, 이런 분께 추천합니다 동호회란 무엇인가요?동호회는 배드민턴을 좋아하는 사람들이 모여 함께 운동하고 소통하는 모임입니다. 대부분 지역 체육관이나 학교 체육관 등에서 정기적으로 모여 연습하며, 실력에 상..

배드민턴 2025.04.20

2025 세계혼합단체배드민턴선수권대회(수디르만컵) 전체 조편성·한국 대표팀 명단과 일정·박주봉 감독 체제 총정리

세계 배드민턴의 중심, 샤먼에서 펼쳐질 국가대항전 2025년 4월 27일부터 5월 4일까지 중국 샤먼 올림픽스포츠센터 봉황체육관에서 세계혼합단체배드민턴선수권대회(수디르만컵)가 개최됩니다. 이번 대회에는 세계 최정상 16개국이 참가해, 각국의 명예를 걸고 혼합단체전 최강국 자리를 두고 치열한 경쟁을 펼칩니다. 특히 한국 대표팀은 새롭게 선임된 박주봉 감독의 지휘 아래, 다시 한 번 우승을 노립니다.1. 대회 개요 및 참가 방식대회명: 2025 세계혼합단체배드민턴선수권대회(수디르만컵)기간: 2025년 4월 27일 ~ 5월 4일 (8일간)장소: 중국 푸젠성 샤먼 올림픽스포츠센터 봉황체육관16개국이 4개 조로 나뉘어 조별리그를 진행합니다.각 조 상위 2팀이 8강에 진출, 이후 토너먼트로 최종 우승팀을 가립니다...

배드민턴 2025.04.19

박주봉 감독 선임! 대한민국 배드민턴, 혁신의 시작

한국 배드민턴, 박주봉 감독 체제로 새롭게 도약할까? 대한민국 배드민턴계에 큰 변화가 찾아왔습니다. 세계적인 배드민턴 전설 박주봉이 2024년 4월, 국가대표팀 감독으로 공식 선임되었습니다.이번 선임은 단순한 지도자 교체가 아니라, 한국 배드민턴의 미래와 혁신을 기대하게 하는 중요한 전환점입니다. 이 글에서는 박주봉 감독 선임의 배경과 주요 내용, 그리고 앞으로 기대되는 변화들을 구체적인 예시와 함께 쉽게 설명해드리겠습니다.1. 박주봉 감독 선임의 배경최근 국가대표팀은 감독 공석과 운영 혼선 등으로 어려움을 겪었습니다. 선수단 내 신뢰 회복과 국제 경쟁력 강화가 시급한 과제로 떠올랐습니다.대한배드민턴협회는 박주봉 감독의 풍부한 경험과 지도력을 높이 평가해 선임을 결정했습니다.박주봉 감독의 주요 이력199..

배드민턴 2025.04.19

배드민턴 치면서 팔꿈치 통증(테니스엘보) 관리법과 예방 팁

배드민턴을 꾸준히 즐기다 보면 팔꿈치에 통증이 생기는 경우가 많습니다. 특히 테니스엘보(외측상과염)는 반복적인 라켓 스윙 동작에서 자주 발생하는데요.막상 운동할 때는 괜찮다가도, 일상에서 팔꿈치가 욱신거려 걱정이 되시는 분들이 많습니다. 오늘은 배드민턴을 계속 즐기면서도 팔꿈치 통증을 효과적으로 관리하고, 부상 없이 오랫동안 운동할 수 있는 방법을 쉽고 자세하게 알려드리겠습니다.1. 통증 관리와 회복을 위한 기본 수칙충분한 스트레칭과 워밍업운동 전후로 팔, 손목, 전완근 스트레칭을 꼭 해주세요.예시: 손등을 천장으로 향하게 한 뒤 손가락을 몸 쪽으로 당기는 스트레칭을 10초씩 3회 반복합니다.냉찜질 활용운동 후나 통증이 느껴질 때 15~20분간 냉찜질을 해주면 염증과 통증을 줄일 수 있습니다.휴식의 중요..

배드민턴 2025.04.18

배드민턴 서브 실력 향상법: 실전에서 바로 통하는 서브 전략

서브, 게임의 흐름을 바꾸는 첫 단추 배드민턴을 하다 보면 랠리보다 서브에서 더 긴장하게 되는 순간이 많습니다.서브가 잘 들어가면 게임의 흐름을 주도할 수 있지만, 실수가 반복되면 점점 자신감이 떨어지기도 하죠.특히 상대가 리시브 선 가까이에서 준비하고 있을 때는 더욱 부담이 커집니다.오늘은 이런 상황을 극복하고, 서브에서 주도권을 잡는 방법을 함께 알아보겠습니다.1. 서브의 기본, 자신만의 리듬 찾기서브에서 흔히 하는 실수는 급하게 넣거나, 상대의 움직임에 흔들리는 경우입니다.이럴 때일수록 자신만의 리듬을 지키는 것이 중요합니다.나만의 리듬을 만드는 방법서브 전 라켓을 두세 번 가볍게 흔들며 긴장을 풉니다.셔틀콕을 손에 쥐고 목표 구역을 천천히 바라봅니다.항상 같은 호흡과 템포로 서브를 넣는 습관을 들..

배드민턴 2025.04.18

배드민턴 드롭 대응법: 스플릿 스텝과 힘 빼기의 완벽 조합!

배드민턴 드롭샷에 대응하기 - 스플릿 스텝과 힘 빼기로 완벽하게 받는 방법 배드민턴을 치다 보면 상대가 스매시나 하이클리어로 깊게 밀어낸 후, 네트 앞에 짧은 드롭샷을 구사할 때가 많습니다. 이런 상황에서 발이 떨어지지 않거나, 몸이 굳어서 실점하는 경험을 한 번쯤은 해보셨을 것입니다. 오늘은 이런 짧은 드롭샷에 제대로 대응하는 방법, 특히 스플릿 스텝과 팔에 힘 빼기라는 두 가지 핵심 포인트를 조합해서 설명드리겠습니다.1. 스플릿 스텝, 드롭샷 대응의 시작입니다드롭샷을 잘 받으려면 무엇보다 스플릿 스텝의 타이밍이 중요합니다. 스플릿 스텝은 상대가 셔틀을 치는 순간, 양발로 살짝 점프하듯 착지해 몸의 무게중심을 낮추고, 어느 방향이든 빠르게 반응할 수 있도록 준비하는 동작입니다.이 동작을 적절한 타이밍..

배드민턴 2025.04.17

2025 Dragon Fly & JTWOS 전국 배드민턴 대회 완벽 가이드: 참가 방법, 상품, 일정 총정리

2025 Dragon Fly & JTWOS 전국 배드민턴 대회, 참가 안내와 꿀팁 총정리 배드민턴을 사랑하는 동호인이라면 꼭 주목해야 할 전국 대회가 2025년 봄, 마곡실내배드민턴장에서 개최됩니다. Dragon Fly와 JTWOS가 함께하는 이번 전국 배드민턴 대회는 풍성한 상품과 체계적인 운영, 다양한 참가 혜택으로 많은 관심을 받고 있습니다. 참가를 고민하는 분들을 위해 대회 정보와 주요 포인트를 한눈에 정리해드립니다.대회 개요 및 참가 방법 대회 일정 및 장소일시: 2025년 5월 4일(일) 오전 7시부터장소: 마곡실내배드민턴장 (서울특별시 강서구 양천로 251)참가 접수 및 신청접수 마감: 2025년 4월 21일(월) 19시까지참가 신청: QR코드 또는 이메일(ihs815@daum.net)로 ..

배드민턴 2025.04.16

인천 경동 골목에서 만난 숨은 맛집 – 명동식당 돈까스&제육덮밥 솔직 후기

매일 점심 메뉴 고민에 빠질 때, 소박하지만 정성이 듬뿍 담긴 밥상을 만나면 마음까지 든든해집니다. 오늘은 인천 중구 경동 골목에 위치한 명동식당에서 맛있는 점심 식사를 하고 왔습니다. 주소: 인천 중구 답동로 30번길 25전화번호: 0507-1358-5668영업시간: 09시~21시(매달 2, 4번째 일요일 정기 휴무) 손맛이 살아있는 돈까스와 함께, 함께한 지인이 극찬한 제육덮밥까지 맛보고 왔는데요. 직접 다녀온 생생한 사진과 함께 메뉴, 분위기, 그리고 맛의 포인트를 세세하게 전해드립니다.1. 한눈에 들어오는 합리적인 메뉴판과 내공이 느껴지는 가게명동식당의 메뉴판은 붉은 색 바탕에 큼직한 글씨로 한눈에 보기 쉽게 정리되어 있습니다.다양한 식사 메뉴: 돈까스, 제육덮밥, 육계장, 비빔밥, 순두부찌개,..

맛집 2025.04.16

송도 으뜸플러스안경 인천타임스페이스점: 친절한 서비스와 빠른 안경 맞춤 후기!

으뜸플러스안경 인천타임스페이스점 방문 후기(내돈내산): 친절함과 편리함이 돋보였어요 안녕하세요! 오늘은 아들과 함께 방문한 으뜸플러스안경 인천타임스페이스점 후기를 공유하려고 합니다. 아들의 새 안경을 맞추고, 저는 기존 안경의 렌즈를 교체했는데요. 친절한 서비스와 빠른 작업 속도 덕분에 기분 좋게 쇼핑을 마칠 수 있었습니다. 특히 고3 아들의 얼굴형에 딱 맞는 안경을 추천받고, 매장 내 키즈존까지 확인하면서 가족 단위 방문객에게 정말 좋은 곳이라는 생각이 들었습니다. 아래에서 방문 경험을 자세히 나눠볼게요!1. 매장 정보 및 접근성주소: 인천광역시 연수구 하모니로 158, B동 204호 (송도동, 송도타임스페이스)전화번호: 0507-1387-9077영업시간: 매일 10:00~21:00 (토, 일 동일) ..

송도국제도시 2025.04.16
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